Íme egy könnyedén elkészíthető, magas fehérjetartalmú fehérjeszelet recept:

Nagy valószínűséggel többen is találkozhattunk már egy-egy erősebb izomlázzal. Ez kialakulhat egy szokatlan gyakorlat, feladat során, vagy gyakran előfordul kezdőknél illetve hosszabb kihagyásból visszatérőknél, akik nagy elánnal vetik bele magukat az edzésbe.

Finom és egyben tele van fehérjével. Létezik ilyen ? Igen!

Igaz lassan elmúlnak a hideg éjszakák, de még mindig jól eshet egy finom forrócsoki lefekvés előtt. Főleg ha mindezt pofonegyszerűen és egészségesen készíthetjük el.

Az amerikaiak kedvenc tésztaspecialitása izomépítő verzióban.

Számos jó ok létezik arra, hogy miért érdemes kreatint fogyasztanunk, íme, egy kutatások által bizonyított újabb tényező, ami sokak számára igen hasznos lehet.

A szükséges kalóriák száma nagyban függ az életmódtól, aktivitástól, életkortól stb.. Ahhoz, hogy egy diéta vagy esetleg egy minőségi tömegnövelés eredményes és hatékony legyen, mindenképpen szükségünk lesz egy számra, méghozzá a szükséges kalóriák számára.

Íme egy gyorsan, könnyen és kevés hozzávalóval elkészíthető laktató ám egyben egészséges proteines muffin receptje :

Most egy újabb variációt mutatunk be, hogy miként lehet változatosabbá tenni a mindennapi csirke adagunkat :)

Tegyük pörgősebbé edzéseinket, használjunk intenzitás fokozó technikákat. Az egyik ilyen a szuperszett technikája!

Mivel sokunk kedvence a tejberizs ezért most hoztunk egy olyan receptet amivel nem kell lemondanunk erről a finomságról!

Mire is valók a tömegnövelők? Kinek lehet őket ajánlani? Ezek és az ehhez hasonló kérdések gyakran megfogamzódnak bennünk, ha a tömegnövelés témájához érünk.

Sok helyről lehet hallani azt a tényt vagy inkább hiedelmet, hogy ha kardió edzést végzünk, akkor nagy valószínűséggel izmot bontunk. Ám valójában ez nincs teljesen így.

Sok feltevés létezik a sporttudományban, hogy a szénhidrátoknak valójában milyen szerepe van a sportolók életében.