Sziasztok!
Ma váll és kar edzés volt terítéken. A diétám nagyon jól alakul jelenleg 95 kg vagyok. 105kg-ról indultam és gyengülés még mindig nincs. Ebben a nagy melegben nem is tud enni az ember, szóval pont jókor szántam rá magam a diétára. A szénhidrátot zabkorpával fedezem.
Most így nézki az étkezési tervem:
1.étkezés: zabkorpa + fehérje + Dynamite Blast + Hemp Oil + Animal Cuts
2.étkezés: 15dkg csirkemell+ zöldségek(paprika, uborka, paradicsom) + 10-15g Glutamin